…ami az egyik legegészségesebb, legkönyebben kivitelezhető és ha lehetőség van rá a családtagokkal közösen végezni, akkor a szeretteinkkel tölthető minőségi időre egyik legragyogóbb lehetőség…


Újévi fogadalom volt, hogy minden nap kimegyek a kutyákkal sétálni, és ezt most nagyon jól tartjuk is (heti legalább öt alkalommal kimegyünk). Ami külön jó, hogy mindig iskola után ha hazaérnek a gyerekek már megyünk is, mindig ugyanakkor, így nem vacakolom el az időt amíg végül elmarad (könnyen megtörténhet ilyesmi velem). Nagyon élvezem, egy hónap alatt komoly erőnléti javulást tapasztalok és amíg a kutyák boldogan szaladgálnak, addig a fiúk elmesélik a napjukat, megbeszéljük mi nyomja a lelküket, vagy akár csak a szokásos számítógépes játék a téma, a lényeg hogy csak rájuk figyelek és együtt vagyunk. A napi megtett séta körülbelül 4,5km, kivéve ha nagy a sár, vagy erős a szél, akkor sokkal többnek érzem… 😅

gyaloglás


További séta-edzés lehetőség:
Nordic walking vagy ski walking (magyarul: skandináv gyaloglás, síjárás vagy botsport) egy sportág, amelynek lényege, hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő, a mozgáskoordináció. Nélkülözhetetlen kellékei a speciális botok. (forrás: Wikipédia)

https://hu.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking