A reggeli (főleg ennél a kúránál) a nap legfontosabb étkezése, nagyon fontos hogy a megfelelő mennyiségű állati zsírt -konkrétan napi háromszor 10 dkg ~ 1 evőkanálnyi zsírt, vagy nagyságrendileg ennyi állati eredetű zsírt tartalmazó valamilyen ételt- bejuttassuk a szervezetünkbe, hogy el tudjon indulni a megfelelő epeműködés és méregtelenítés. Ha nem vagyunk nagyon éhesek természetesen nem kell, sőt fogyni vágyóknak nem is ajánlott túlenni, túl sok szénhidráttal teleenni magunkat, de a zsírbevitel megoldható zöldséggel, puffasztott rizzsel, vagy akár csak magában, az étel jellegétől függően (lásd lent).

Pár ötlet a változatos reggelikhez, hiszen a kulcs itt is a változatosság, lehet hogy a második hét végére megunom a zsíros kenyeret ha csak azt kell ennem, de ha váltogatom a lenti kedvenceket, akkor örömmel teljesítem a szükséges zsírbevitelt…

Leave a Reply

Your email address will not be published.