Reg-enor kúra alatt nem ehető, tilos ételek listája

  • cukor, méz, cukrot tartalmazó ételek
  • ecet (helyette használj citromlevet)
  • növényi olaj (használj állati eredetű zsírt, rántáshoz zsírt rizsliszttel)
  • olajos magvak
  • pirítatlan kenyér (kenyeret csak pirítva egyél)
  • tej, tejtermék, azzal készített étel (használj kókusztejet)
  • élesztős vagy erjesztett ételek
  • gyümölcs (kivétel a citrom, fehér grapefruit és gránátalma)
  • bármilyen alkohol
  • gesztenyeliszt (helyette rizs-, kókusz-, zabliszt)
  • kakaó (helyette karob por)

https://docs.google.com/document/d/1WTP1ZbYLhcRsMoe8VjZI9_nBIIgFdaa4tPrgtppKuXo/edit?usp=sharing


Reg-enor kúra alatt ehető, javasolt ételek listája


Mintaétrend

A saját feljegyzett étrendem segítségképpen kérésre küldöm, mivel a kúra egyik kulcseleme az étrend betartása nagyon fontosnak tartom a helyes, változatos, betartható étrend összeállítását!


Receptek

Kipróbált receptek, személyes tapasztalatokkal és fotókkal, melyek a Regenor kúrába is beilleszthetők. 👩‍🍳



Ízelítő a receptekből:


Tepsis sült zöldségek


Császármorzsa


Hamis mozzarella


Répalekvár


Káposzta saláta (Regenorosan)


Római tálban sült kakas lilakáposzta ágyon


további receptek a facebook csoportban:

https://www.facebook.com/groups/www.valtoztassma.huregenor


+ Receptek a linken:

https://docs.google.com/document/d/1_mAGo_dQxtUKddCmUfzp_fYL2jgd6hNF_e-zfvMN0JU/edit?usp=sharing